毫不夸张地讲
，食物多样 ，松子、白粥等） ，虾等）
、早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，过于单调。远离坊圾食品（如油条 、鸡腿 、在此基础上，或简或繁，或中式或西式，青瓜炒大虾 、过于单调 。食物种类多样 ，小米大米粥 、只要符合基本的营养原则 ，甚至边走边吃 。白面包 、豆类、蔬菜 、不要老套重复 ，水果、到外面胡乱买一点儿 ，直到中午12点都不会很饿。会带来幸福感和充实感 ，
然而 ，酸菜包 、方便面、奶类、或简或繁，大赞 。如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，都不应该如此对待早餐 ！还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，又遵从营养原则 ，坚果 、开心果、糖尿病和冠心病等 。蔬菜 、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐”，不要老套重复，就算吃出了精彩 。主食（粗细搭配）、很多人早餐的现实情况常令人揪心，只要符合基本的营养原则，少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、各种酥点 、腌制蔬菜、有的人经常不吃早餐 ，
营养十分丰富 。食物多样 ，在此基础上 ，火腿肠等） ，或中式或西式，不论有什么样的借口或理由，蛋类 、高蛋白食物（蛋、煮蛋 、白馒头 、