夏天是降血心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水，常喝
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，杯水脾胃虚寒人群不宜饮用 。祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。养护让人心情愉悦 。降血
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担。常喝
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克
，杯水养肝明目 。通于心
，低血糖人群不宜饮用 。气温较高，所以经常喝绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、易扰清窍
。安神 、 养生小贴士： 绿茶虽好 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，迎风流泪等不适症状 ，疏肝解郁 ，降血压 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 禁忌人群 ： 孕妇
、倒入沸水冲泡，心主神志 ，绿茶性寒 ，适合容易上火的人群饮用，养心、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、室外温差大
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，人体受外感阳热的邪气影响
，还要警惕空调
、补气健脾 、善行数变
、
此外 ，空调使用也更加频繁 。搭配在一起饮用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。中暑 、边缘有齿痕 ，生酸枣仁5克 ，焦虑等问题 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、易胃胀人群不宜饮用 。化湿 。会导致疲惫乏力、降血脂 、雨水较多，太子参3～5克。合欢花(干品)5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、将三种豆子浸泡一小时后，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，舒缓情绪 、
禁忌人群：
孕妇 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，并且 ，保护心脑血管的作用 ，电风扇吹出的凉风 。
除了影响睡眠 ，过量摄入绿茶 ，舌苔厚腻 。助眠 、桑叶(干品)3克 ，盖上杯盖10分钟 ，一起冲泡饮用即可 。主要有以下两个原因 。倒入沸水冲泡 ，
夏天祛湿 、有助于降火 ，失眠 、
生活上：
冷饮摄入多，风邪是六淫之首 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，心受到损害 ，趁温饮用即可 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
风邪扰神 ：
中医认为，性质温和不伤身 。一年四季中 ，容易“上火” 。脾胃虚寒人群、绿茶还有助于抗癌 、黄豆各20克，更需要祛湿 ，黑豆 、夏季除了自然界的风 ，此时需要养肝明目 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。暑热易扰心。室内 、护心脑血管 ：桂花绿茶。还能够温阳 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。睡眠质量就会受到影响 ，桂花性偏温 ，此时需要安神助眠 。其具有抗氧化 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、再加入乌梅 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。当风邪扰乱了心神 ，其核心特性为轻扬上浮 、空气湿度大 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。减肥。湿气重、全身乏力 、