食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，川贝属中药材，儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大便干结 ，胖大海等清热食材，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、导致咳嗽总是好不了。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子干痒
老想咳嗽、请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、更适合温燥人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，大概率是过敏性鼻炎 ，白术6克 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况 ，眼睛 、喝水不解渴 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。肺脾受燥邪影响，咳黄痰，眼睛一般不痒 。还有可能继发鼻窦炎 、总想清嗓子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
喝进去的水只是原料，降气止咳 ，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群。有可能导致腺样体面容，如果症状持续不缓解或加重，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，适合温燥干咳 、舌干红无苔 、不可自行大剂量服用。肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。身体如有不适，肌肉酸痛 ，及时就医
轻微口干咽干，咽痒多和风邪有关 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，提示燥邪较重 ，反复发作 ，儿童 、本方偏辛温，有诱发哮喘的风险。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，水分进不了细胞 ，
3.嗓子干 ，如果是凉燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ，秋燥伤肺 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮 ，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃 ，皮肤发干 。川贝粉 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷 、还是喉咙、需要脾胃把水运化好 ，常伴随全身不适，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、总忍不住揉鼻子 、揉眼睛。一般不发烧 。进而影响注意力 。感冒发热 、就会出现干痒 。干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
从现代医学来说，只能停留在细胞外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。甚至发烧 。玉竹 、造成夜间缺氧，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎 。
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕 、慢性病 、咽喉失去濡养，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，才能真正滋养身体。发热等风热表现 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
温燥、适合急性鼻塞 。润燥要分清清润、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不构成诊疗建议 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重、所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、阴虚的人群 。不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽 、比如乏力 、咳嗽才能真正改善。防止绒毛呛喉)、舌淡苔白 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！除此之外 ，嗓子眼发痒 ，可居家饮食调理 。春秋季高发 。可伴随鼻塞 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风 ，
需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白 、津液不足，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰 ，减少鼻炎反复发作 。口干嗓子疼是温燥。肺气不足，加上空气干燥，找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干燥程度弱于温燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱。口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：发散通窍，舌红苔黄。容易腹泻者慎用 。明显畏寒 、
功效 ：温化寒痰 、流鼻涕 、气候又干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食疗药膳需根据个人体质选用，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。孕妇使用前请咨询专业医师 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，适合说话多 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，代茶饮。 2.过敏性鼻炎
：一直流清水样鼻涕 。对症治疗 。请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳，鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。症状缓解即停
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