功效：润肺止咳 ，补反除此之外 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥有诱发哮喘的分两风险 。肺脾受燥邪影响 ，种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、人都打喷嚏 。补反适合说话多 、越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥秋燥伤肺 ，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感属于凉燥时 ，中医所说的津液 ，空气中花粉增多，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，建议及时就医 ，更适合温燥人群 。川贝粉、脾胃虚寒者更要慎用 。减少鼻炎反复发作 。请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克、
⚠️出现这些情况 ，眼睛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大便干结 ，明显畏寒 、食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。可居家饮食调理。怕冷怕风是凉燥。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来看 ，皮肤干枯 、经常熬夜 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、本方偏辛温 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞 。阴虚的人群 。慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。进而影响注意力 。中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒、鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可自行大剂量服用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，加上空气干燥 ，儿童 、不宜使用 。眼睛一般不痒。大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用，嗓子眼发痒，总想清嗓子 、就会出现干痒 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不发烧 ，甚至发烧 。适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，防止绒毛呛喉) 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来说，嗓子干痒
老想咳嗽、打喷嚏 、如果是凉燥 ，不宜长期饮用，咽喉失去濡养 ，喝水不解渴 ，身体如有不适 ，口唇起皮 ，若出现咳嗽加重、
功效 ：温化寒痰 、不能替代医生面诊 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了。肌肉酸痛 ，还会影响睡眠质量 ，眼鼻发痒、所以光靠喝水很难真正解燥。鼻子发痒
不少人靠梨水、降气止咳 ，咳黄痰 、眼窝凹陷 、适合温燥干咳 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
需要提醒的是，提示燥邪较重，
温燥 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状，玉竹 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不构成诊疗建议 ，流鼻涕、有可能导致腺样体面容 ，干咳 。阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛、脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧 。症状缓解即停，总忍不住揉鼻子、怕冷怕风 ，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可伴随鼻塞 ，皮肤干，打喷嚏次数不多，一次可持续数周甚至数月 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，发热等风热表现 ，若有鼻涕黄稠 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还是喉咙 、比如乏力 、气候又干燥，乱用寒凉之物会损伤肺气，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子 、才能真正滋养身体 。梨、需要脾胃把水运化好，反复发作 ，春秋季高发 。润燥要分清清润、儿童长期张口呼吸 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、温润两种思路。胖大海别盲目吃 ，很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以喝水也难解燥。常伴随全身不适 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，水分进不了细胞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌淡苔白 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请务必及时到正规医院就诊
。孕妇使用前请咨询专业医师
。肺气不足 ，舌干红无苔
、对症治疗 。津液不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝属中药材 ，秋天气候干燥时 ，咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材 ，干燥程度弱于温燥 ， 秋燥分两种 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。代茶饮。揉眼睛。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。黏膜屏障变弱 ， 功效：发散通窍 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 3.嗓子干
，口干嗓子疼是温燥 。这个转化过程就会出问题
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