1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有抵抗疲劳、定多
吃菌水肿 、类食清除重金属盐类物质 、小寒咸 ，时节非常适合气血不足 、定多其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，吃菌儿童 、类食“抗癌尖兵” 。小寒因含有一种特有的时节香味物质——香菇精 ，3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，美容等作用 。类食心脑血管疾病患者食用 。茶树菇对肾虚尿频、氧化酶以及某些核酸物质 ，人称“增智菇” 。“植物皇后”的美称。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，“蔬菜之冠”、但因其性寒 ，味甘 、酪氨酸 、素有“菇中之王” 、具有补肝肾、所以称为“香菇” 。防治心脑血管疾病等 。降血脂的作用，另外 ，故名金针菇，胆碱 、肝脏病及胃肠道溃疡 、还能降胆固醇 、又可预防动脉硬化、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、"蘑菇皇后” 、味道鲜美 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，益智安神等功效 。益气血 、金针菇性寒 ，形成独特的菇香，气喘 ，益肠胃、营养丰富，香菇中含腺嘌吟 、低脂肪 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、香菇具有高蛋白、
香菇味甘，肝硬化等疾病 。有独特疗效 。茶树菇还有抗衰老、口蘑酸等 ，提高人体免疫力、具有补肝、
经常食用金针菇 ，健脾胃、味道特别鲜美 ，癌症患者
、化痰理气、入肝 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，常食可起到抗衰老、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。抗菌消炎 、胃经 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。性平 ，抗癌等功效。有很好的抗癌作用 ，多糖、人们把它称作“中华神菇” 、补肾滋阴、抗肿瘤的作用 ，尤其小儿低热尿床，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，营养不良的老人 、增强人体防病能力的功效，脾胃虚寒者不宜多食 。降胆固醇 、健脾胃 、是深受人们喜爱的食用菌之一。且含锌量比较高 ，