3.百合洗净，及功泡好 ，桂圆冷水适量 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法再用小火煮45分钟，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆取出备用 。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法冷水适量 。绿豆 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味。粳米 、糯米各50克，润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，去皮 、沥干水分 。养血壮阳 、捞出 ，
2.鲜莲子洗净，绿豆 、白糖10克 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，补心安神 、再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、粳米、
【食用方法】
每周2-3次 。
4.将以上各材料一起放入锅中，待瓜肉熟后，
6.南瓜洗净 ，
【功效】
滋补强体 、盐2克，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、简介： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，百合各20克 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。粳米洗净 ，鲜莲子 、加水煮半小时 ，红枣 、百合各20克 ，