莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净
、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

【做法】
    1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，菠萝去皮
，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，停1天。菠萝1个（约200克）。菠萝去皮， 【做法】     1、