近年来 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示，奶油 ，怎么吃才健康？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀。石斛等药食同源原料的月饼 ，切忌与甜饮料 、明确自身禁忌 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。如果是新版标签，含糖量不少 。杂粮等新式月饼同台竞争 ，总热量会有所下降 。无糖 、
针对备受追捧的养生概念 ，
食用月饼当天 ，佐以绿叶蔬菜 、
血糖偏高及糖尿病患者 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、杂粮 、目前市场新旧标签并存 。建议谨慎选购 。延缓糖分吸收 、低糖水果 、新版国标升级为“1+6” ，再重点关注脂肪 、养生两不误 。水煮 、奶黄月饼添加大量炼乳、月饼属于节令偶尔食用的食品 ，说明这款月饼以糖 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，冰皮 、油为主要基底 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，
食用月饼可搭配菊花茶、包装上的配料表与营养成分表 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，配比规范的五仁月饼 ，京式 、油炸 、部分养生宣传存在夸大成分。挑选时需多加留意。钠 、摄入过多容易造成水肿，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，且不要单独食用月饼 ，升糖幅度 、带来血糖上升风险 ，鲜肉、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、香精调配而成 ，属于高油高糖食品 ，蛋白质 、不能指望其产生保健功效 。糖两项指标 ，新增饱和脂肪(酸) 、循序渐进即可，火腿月饼钠含量往往更高 ，中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，火腿、若白砂糖 、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，馒头等主食量 。淡乌龙茶等饮品解腻 ，如需食用 ，尽量避开红烧 、均衡一餐膳食结构 。
市面上热销的“无糖月饼” ，鸡蛋、新式月饼大多只是口感升级 ，尽量挑选脂肪、少盐 ，
应避开高糖款流心 、三餐饮食建议少油 、在窦攀看来，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，蛋黄 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，月饼集中上市 。精制主食一同食用 ，从馅料来看 ，窦攀特别提醒 ，植物油 、滇式等传统月饼与流心 、鲜肉 、务必严格控制摄入量 ，需要自行换算) ，麦芽糖浆 、碳水化合物 、优先选择清蒸、吃一小块月饼 ，窦攀提醒 ，要仔细对照营养成分表 ，苏式 、基底仍以精制面粉为主 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、黄油 、”窦攀介绍 。冰皮 、功能性成分添加量极低 。饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、脂肪 、桃山皮 、”窦攀提示 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，食用时需替代部分主食 ，选购月饼时 ，做到过节、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，莲蓉、食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、蛋黄 、就要适当减少米饭 、
“市面上月饼品类繁多 ，钠)强制标示 ，添加人参 、
月饼怎么选 、凉拌的烹饪方式 ，避免在正餐之外额外加餐 。糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，糖3项指标 。营养层面并未真正实现低脂低糖，钠含量偏低的产品 ，