| 反复煎炸油。管理血脂 管理血脂 ，老年茶籽油 、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，结果去医院复查，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉， 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。黄油等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，增强自身体质
。增加蛋白质摄入 ，代可可脂等) ，推荐吃橄榄油 、 |
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深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年要知道，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年好脂肪