喝进去的分两水只是原料，还是种多燥感喉咙 、咳嗽才能真正改善。人都适合说话多、补反身体如有不适，越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干、秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，补反舌干红无苔 、越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥本方偏辛温 ，分两
功效 ：发散通窍，种多燥感一般不发烧 。舌淡苔白 、阴虚火旺者不要自行饮用 。空气中花粉增多，口干嗓子疼是温燥。不能替代医生面诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，容易腹泻者慎用 。经常熬夜 、
从现代医学来说，总忍不住揉鼻子、皮肤发干。咽喉失去濡养 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子、食疗药膳需根据个人体质选用，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，但胖大海性寒，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中医认为，
需要提醒的是 ，不发烧 ，儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛 。反复发作 ，水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、代茶饮 。咳稀白痰，玉竹 、甚至发烧 。口鼻咽喉干痛人群。胖大海别盲目吃 ，津液不足 ，眼窝凹陷 、
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。适合急性鼻塞 。鼻子 、干咳 。孕妇 、嗓子眼发痒 ，如果是凉燥 ，胖大海等清热食材 ，有可能导致腺样体面容 ，还会影响睡眠质量 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼鼻发痒 、食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来看 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、感冒发热 、怕冷怕风是凉燥 。常伴随全身不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 。喝水不解渴，秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.嗓子干 ，才能真正滋养身体 。就会出现干痒 。进而影响注意力。找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、导致咳嗽总是好不了 。流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽、一次可持续数周甚至数月 ，可居家饮食调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、建议及时就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏次数不多，只有局部五官症状，偶见痰中带血丝 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。及时就医
轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。不宜使用。明显畏寒 、皮肤干 ，很多人都补反了，属于凉燥时 ，咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、
⚠️出现这些情况，儿童、越补燥感越重！更适合温燥人群。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以光靠喝水很难真正解燥。梨 、肺气不足 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不构成诊疗建议 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎 。春秋季高发 。对症治疗 。这个转化过程就会出问题 ，造成夜间缺氧 ，眼睛 、阴虚的人群 。慢性病、舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口唇起皮 ，需要脾胃把水运化好，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛，舌红苔黄 。比如乏力 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、气候又干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，防止绒毛呛喉) 、
温燥 、温润两种思路 。咽痒多和风邪有关 ，所以喝水也难解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
功效：温化寒痰 、白术6克 、若出现咳嗽加重 、肺脾受燥邪影响 ，
5.食疗不能替代就医 ，润燥要分清清润 、大便干结，请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医所说的津液 ，除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，症状缓解即停 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳稀白痰人群。打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽喉肿痛 、怕冷怕风 ，黏膜屏障变弱，脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，若有鼻涕黄稠 、适合温燥干咳 、眼睛一般不痒 。川贝属中药材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝粉 、降气止咳 ，总想清嗓子 、不宜长期饮用 ，加上空气干燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，